Voksenhold

For at kunne deltage på Blocs & Walls voksne hold er et medlemskab påkrævet.
Tilmeld dig her

 

Begyndertræning

Et træningsforløb for begyndere i klatresporten.
DKK 600,-

Dette hold er for dig, som er begynder og har op til 1 års klatreerfaring, som ønsker at forbedre klatringen og udvikle klatreteknik.
Det er et krav, at du kan sikre forsvarligt og fremvise et rødt sikringskort.
En vigtig del af det at gå på begynderholdet er, at møde andre klatrere, som måske kan blive dine kommende klatremakkere og lære hallen og klubben at kende.

Vi kommer til at arbejde med:

- Klatring på reb og at sikre på reb - herunder faldtræning
- Bouldering
- Forskellige klatreteknikker (bl.a. fodteknik, grebstyper, bevægelse på væggen)

Der vil samtidig være åbenhed for eventuelle ønsker deltagerne måtte have.

Praktisk:
Du skal selv medbringe (udstyr kan lejes i caféen i  B&W):

- klatresko
- klatresele
- reb
- rebbremse og
- evt. Kalkbold eller flydende kalk

Holdet løber over 3 mdr. en gang ugentlig af 2 timer.
Et hold er på 12 deltagere. Der skal dog minimum være 9 deltagere, før holdet kan oprettes.
Du skal regne med egentræning minimum 1 gang pr. uge og det forventes, at du er mødestabil.

 

Letøvet træningshold

Et træningsforløb for letøvede klatrere med minimum 1 års erfaring.
DKK 600,-

Dette hold er for dig, som har klatret i ca. 1 års tid eller mere og har et grundlæggende kendskab til klatring, men ønsker at lære mere om at klatre.
Du skal have lyst til at indgå i et socialt træningsfællesskab, hvor det er sjovt at træne sammen, hvilket forhåbentlig kan danne grobund for andre aktiviteter og initiativer i klubben.
Du skal kunne føre ruter uden de store problemer og have lyst til at træne et par gange om ugen.

Vi kommer til at arbejde med:

-Klatring på reb - heri faldtræning og rutelæsning
-Bouldering
-Forskellige klatreteknikker (bl.a. fodteknikker, overhængsteknik, bevægelse på væggen)
-Opvarmning og skadesforebyggelse vil også udgøre en del af undervisningen.

Der vil samtidig være åbenhed for eventuelle ønsker, deltagerne måtte have.

Praktisk:
Du skal selv medbringe (udstyr kan lejes i caféen i B&W):

- klatresko
- klatresele
- reb
- rebbremse og
- evt. Kalkbold eller flydende kalk

Holdet løber over 3 mdr. en gang ugentlig af 2 timer.
Et hold er på 12 deltagere. Der skal dog minimum være 9 deltagere, før holdet kan oprettes.
Du skal regne med egentræning minimum 1 gang pr. uge og det forventes, at du er mødestabil.

Øvet træningshold

1 års træningsforløb for erfarne klatrere, der vil skubbe deres grænser.
DKK 1200,-

Målgruppe:
Unge og voksne øvede. Teenagere kan deltage, hvis de er gået i vækst og minimum er fyldt 12 år.

Beskrivelse:
Har du lyst til at få et års erfaring med struktureret målrettet træning under stram supervision og vejledning af nogle meget erfarende diplomtrænere, så er holdet lige noget for dig.

Du skal være målrettet og dedikeret. Træne mindst 3 gange om ugen. Du skal være motiveret for at arbejde med dine mentale, fysiske, taktiske og tekniske udfordringer/svagheder samt have lyst til at arbejde med målsætninger, individuel træningsplanlægning, test og evaluering.

For at gå på holdet skal du deltage i 2 prøvetræninger. Ud fra disse prøvetræninger udtager trænerne det endelige hold, der kommer til at bestå af 12 deltagere.  

Trænere:
Pernille Wied, fysioterapeut og diplomtræner i klatring med mange års erfaring med talent og elite træning samt har i en årrække været tilknyttet landsholdet.

Mads Wied, diplomtræner i klatring og mental træner med mange års erfaring. Har i flere år bl.a. fungeret som landstræner.

NB! Du kan kun tilmelde dig dette hold, hvis du har deltaget i de 2 prøvetræninger og er blevet udtaget af trænerne til det endelige hold, der kommer til at bestå af 16 deltagere. 

Boulder - begynder

Et træningsforløb for begyndere. Kræver hverken sikringskort eller forudgående erfaring.                                                                                            DKK 600,-

Vores boulder begynderhold er til dig, som er uerfaren eller nybegynder bouldrer og som er interesseret i at prøve kræfter med noget motiverende fælles træning. Eller til dig, der trænger til tekniske fifs og vejledning for at komme videre fra gul til blå.

Bouldering er klatring uden reb og sele. Når man bouldrer, klatrer man i så lav højde (op til 5 m.), at man kan hoppe ned og lande på en faldmadras uden at komme til skade.

Holdet vil give dig en spændende tilgang til bouldering og styrke dine klatreevner. Det er en rigtig god måde at lære teknik på, og holdtræningen vil give dig et solidt fundament i forhold til din fortsatte klatring.

Vi kommer bl.a. til at arbejde med:

- Grebtyper og trækretning

- Fodteknik, Kropspositionering og balance

- Slab vs. Overhæng

- Dynamisk vs. Statisk

- Klatrerelateret styrketræning og Antagonistøvelser

Praktisk:

Du skal selv medbringe klatresko og fleksibelt træningstøj og evt. kalkbold eller flydende kalk. Det er muligt at leje sko, men vi råder til at du køber dine egne. Kurset løber over 12 uger og foregår en gang ugentligt i 2 timer. Et fuldt booket hold er på 12 deltagere. Der skal dog minimum være 9 deltagere, får holdet kan oprettes. Det forventes at du klatrer en gang om ugen (udover træningen).

Holdet har opstartsdato d. 21. september kl. 18.30 og kan bookes fra mandag d. 4. september kl. 12

 

 

Ring eller skriv en mail 

Du er altid velkommen til at ringe til os, hvis du har nogen spørgsmål eller skrive en mail.
Hvis du har lyst til at komme forbi og se vores faciliteter og tale med en i informationen, så er du også meget velkommen til det.