Personlig Træner

Hos Blocs & Walls har du mulighed for at arbejde 1:1 med en personlig træner.

Personlig træning er til dig som ønsker en skræddersyet træning som passer til dine behov og dit niveau. Om du er en erfaren klatrer som vil finpudse din teknik eller om du lige er startet og vil kickstarte din klatring, så er en personlig træner måske det rigtige værktøj for dig. Her får du hjælp til at formulere dine træningsmål og få udviklet et strategisk træningsprogram.

Her kan du se Blocs & Walls’ team af personlige trænere.

Mads tilbyder personlig træning som tager udgangspunkt i dine målsætninger og en grundig kapacitetsanalyse af dit udgangspunkt. Alle træningsgange med Mads indeholder teknik- og mentaltræning såvel som taktisk- og fysisk træning, dvs. hver gang arbejder vi med forskellige aspekter af din klatring for at sikre dig den bedst mulige udvikling. Der bliver skræddersyet et træningsprogram specielt til dig, der giver dig mulighed for at arbejde løbende med dine målsætninger. F.eks. en træningsplan frem mod en tur, en konkurrence eller at klatre en ny grad. Der bliver løbende præsenteret nye øvelser og teknikker for at sikre at du hele tiden motiveres og lærer nyt.

Mads er den rigtige træner for dig, hvis du søger at kombinere face to face træningen med en systematisk træningsplan, der kan føre dig frem mod dine mål.

Specialer

  • Træningsplanlægning
  • Korrekt klatreteknik
  • Mentaltræning
  • Skadesforebyggelse og fysisk træning

Uddannelse og erfaring

  • Cand.mag. i Psykologi
  • Diplom træner (første uddannede diplom træner inden for klatring i DK, 2009)
  • Ungdoms Coach uddannet
  • Klatret i 20 år: sport, trad, is, bjerge og konkurrence
  • Junior elite træner i 15 år
  • Mentaltræner i 12 år
  • Elitetræning og personlig træningsplanlægning i 5 år
  • Landstræner i 5 år
  • Underviser på DIF’s træneruddannelser i 12 år

Eksempler på temaer i et personligt træningsforløb med Mads

  • Fra basal til avanceret teknik – få styr på det grundlæggende og lær mere
  • Bedst når det gælder i konkurrence og på klippe – spændingsregulering og fokus
  • Forbedre dine rutiner i træning – lær at sammensætte et effektivt træningspas
  • Byg en formtop op – grundtræning, opbygning og præstation
  • Lær at periodisere din træning – nå dine mål
 

 

Med Primula som personlig træner er der god mulighed for at arbejde med at være bedst når det gælder – altså at lukke hårde ruter og boulder problemer. Der tages udgangspunkt i dit aktuelle niveau og arbejdes målrettet med at udvikle dine svagheder samtidig med at du udnytte dine styrker. Primula arbejder helhedsorienteret og sikre at du løbende bliver introduceret til fysisk træning på højt niveau. Desuden har hun altid fokus på din stabilitet omkring skulder og core for at sikre at fremgang og skadeforebyggelse går hånd i hånd.

Skal du lukke din første 7. grads rute, rykke dit niveau på klippe eller blive klar til konkurrence er Primula den helt rigtige personlige træner for dig.

Specialer

  • Arbejde med at få det optimale ud af de færdigheder du har
  • Korrekt klatreteknik
  • Projekt og on-sight klatring
  • Konkurrence klatring på alle niveauer

 

Uddannelse og erfaring

  • Stor erfaring med international konkurrenceklatring  - 8 år med kontinuitet
  • Har som eneste dansker stabilt ligget top 20 internationalt i de senest 2 år og nået flere finaler
  • Klatret i 9 år, sport, boulder og flerrebslængder
  • Har lukket flere 8a’er og on-sightet 7c
  • Børne og junior træner i 2 år
  • Lang erfaring med mentaltræning og målsætninger – omsat til praksis
  • Underviser på Blocs & Walls Klatre Camps

 

Eksempler på temaer i et personligt træningsforløb med Primula

  • Luk hårdt med de færdigheder du besidder – udnyt dine styrker
  • Bedst når det gælder i konkurrence og på klippe – beslutsomhed og viljen til at presse dig
  • Forbedre dine rutiner i træning – lær at sammensætte et effektivt træningspas
  • Skadesforebyggelse og opbygning af stabilt
  • Lær teknik  - få styr på de grundlæggende bevægelsesmønstre på alle niveauer
 

 

______________________________________________________________________________

Flere profiler lægges løbende op henover efteråret

 

______________________________________________________________________________

 

Priser og info

 

 For priser og mere info, skriv til event@blocs-walls.dk 

 

Ring eller skriv en mail 

Du er altid velkommen til at ringe til os, hvis du har nogen spørgsmål eller skrive en mail.
Hvis du har lyst til at komme forbi og se vores faciliteter og tale med en i informationen, så er du også meget velkommen til det.